Unsere Kurse
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Alle Kurse können Sie online buchen. Oder Sie benutzen die ProVital-App, dies Sie kostenfrei im Google App-Store finden.
Die ProVital Kurse:
Sport vom Feinsten
Wie gut eine Fitness-Studio wirklich ist, definiert sich für viele Mitglieder an den Kursen. Im ProVital Hiltrup sind die Kurse vom Feinsten. Das heißt konkret: Gute Räumlichkeiten, ein breites Angebot über alle Wochentage und verschiedene Tageszeiten hinweg. Dabei vielfältig in Anspruch und Intensität, gut ausgebildete TrainerInnen mit modernen Choreographien und wechselnden Schwerpunkten.
Kurse von A-Z
Bodyshape
Die Kräftigungsstunde für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte
H.I.I.T
Ein hochintensives Intervalltraining. Kurz, knackig, intensiv. Keine Geräte, einfach Übungen. Jedes Level ist willkommen.
Indoor Cycl. Kondition
Eine Stunde zur Verbesserung der Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65-85%)
Stretching
Intensives Dehnen aller Muskeln, Sehnen und Faszien
BOP
Kräftigung von Beinen, Bauch und Po – klassisch, ohne Zusatzgeräte
Hula Hoop
Das Training mit dem Hula Hoop stärkt vor allem die Körpermitte: Bauch, Taille und Rücken. Es strafft das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Auch für Einsteiger und Unerfahrene geeignet.
Pilates
Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewußt ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
Yoga
Im Stile des Hatha-Yoga ein körperlich leicht fordernder Kurs mit Kräftigungs- und Dehnungselementen. Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke werden ganzheitlich trainiert. Entspannende Elemente und der Focus auf die Atmung runden die Stunde ab.
Cross Fitness
Ein hocheffektives Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Egal, welches Level Du hast: Du kannst mittrainieren. Denn alle Trainingsparameter (Gewicht, Zeit, Distanz etc.) werden je nach Trainingszustand individuell angepasst.
Indoor Cycl. Fatburner
Erlernen Sie die Grundtechniken auf dem rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal füralle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten. Für alle geeignet. (Max. Herzfrequenz: 60-70%)
Press & Pull
Kraftausdauertraining mit der Langhantel
Zirkel-Training
Effektives Gruppentraining an den Geräten auf der Trainingsfläche. Für mehr Spaß, Motivation und Erfolg beim Krafttraining. (ca. 30 Min.)
Faszien-training
Faszien verbinden im Körper alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen, schwingen und dehnen wir uns. Fließende, ineinander übergehendeÜbungen sorgen für eine Erweiterung der Bewegungsradien und -amplituden. Anschließendes Ausrollen (fascial release) mit der Faszienrolle /-kugel runden die Stunde ab.
Indoor Cycl. Intervall
Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und fettverbrennung. Ideal fürleicht Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65 – 75%)
Rücken Fit
Haltungsschulung sowie Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenunterstützenden und -stabilisierenden Muskulatur
Aktueller Wochenkursplan
gültig ab dem 17. Oktober 2022
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Die Kurse finden jeweils ab vier Teilnehmern statt. Bitte seid pünktlich zum Kursbeginn anwesend. Eine Anmeldung (telefonisch oder per ProVital-App) ist derzeit erforderlich.
Reizt Sie vielleicht ein Perspektivwechsel?
Diese Lizenzen bieten wir übrigens auch für den Trainingsbereich an. Oder Sie besuchen einen Workshop, der Ihr vorhandenes Wissen erweitert. Stöbern Sie doch mal hier:
