Unsere Kurse

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Alle Kurse können Sie online buchen. Oder Sie benutzen die ProVital-App, dies Sie kostenfrei im Google App-Store finden.

Die ProVital Kurse:

Sport vom Feinsten

Wie gut eine Fitness-Studio wirklich ist, definiert sich für viele Mitglieder an den Kursen. Im ProVital Hiltrup sind die Kurse vom Feinsten. Das heißt konkret: Gute Räumlichkeiten, ein breites Angebot über alle Wochentage und verschiedene Tageszeiten hinweg. Dabei vielfältig in Anspruch und Intensität, gut ausgebildete TrainerInnen mit modernen Choreographien und wechselnden Schwerpunkten.

Kurse von A-Z

Bodyshape

Die Kräftigungsstunde für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte

Easy Step & Shape

Grundschritte und einfache Schrittkombinationenauf dem Step wechslen sich mit Kräftigungsphasen für unterschiedliche Muskelgruppen ab. Auch für Einsteiger geeignet.

Indoor Cycl. Fatburner

Erlernen Sie die Grundtechniken auf dem rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal füralle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten. Für alle geeignet. (Max. Herzfrequenz: 60-70%)

Press & Pull

Kraftausdauertraining mit der Langhantel

Zirkel-Training

Effektives Gruppentraining an den Geräten auf der Trainingsfläche. Für mehr Spaß, Motivation und Erfolg beim Krafttraining. (ca. 30 Min.)

BOP

Kräftigung von Beinen, Bauch und Po – klassisch, ohne Zusatzgeräte

Faszien-training

Faszien verbinden im Körper alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen, schwingen und dehnen wir uns. Fließende, ineinander übergehendeÜbungen sorgen für eine Erweiterung der Bewegungsradien und -amplituden. Anschließendes Ausrollen (fascial release) mit der Faszienrolle /-kugel runden die Stunde ab.

Indoor Cycl. Intervall

Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und fettverbrennung. Ideal fürleicht Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65 – 75%)

Stretching

Intensives Dehnen aller Muskeln, Sehnen und Faszien

BOP-Fatburner

Kräftigung von Beinen, Bauch und Po im Wechsel mit kleinen Ausdauersequenzen zur Steigerung der Fettverbrennung

Functional Training

Intensiver Kurs mit funktionelen Übungen – Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit abwechslungsreich verpackt. Ideal für eine komplette körperliche Ausbildung und als Vorbereitung für die Skisaison bestens geeignet.

Indoor Cycl. Kondition

Eine Stunde zur Verbesserung der Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65-85%)

Rücken Fit

Haltungsschulung sowie Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenunterstützenden und -stabilisierenden Muskulatur

Cross Fitness

Ein hocheffektives Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Egal, welches Level Du hast: Du kannst mittrainieren. Denn alle Trainingsparameter (Gewicht, Zeit, Distanz etc.) werden je nach Trainingszustand individuell angepasst.

HIT Intervall

Zeit, das Herz pumpen zu lassen, zu schwitzen, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Ganzkörper-Workout (Cardio und Kraft) mit jeder Menge Spaß und mitreißender Musik.

Pilates

Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewußt ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Yoga

Im Stile des Hatha-Yoga ein körperlich leicht fordernder Kurs mit Kräftigungs- und Dehnungselementen. Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke werden ganzheitlich trainiert. Entspannende Elemente und der Focus auf die Atmung runden die Stunde ab.

Aktueller Wochenkursplan

gültig ab dem 24. November 2021

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

09.00 - 09.50
Rücken Fit

09.00 - 09.50
Bodyshape

09.00- 09.50
Pilates

09.30 - 10.20
BOP

10.00 -10.50
Pilates

10.00 -11.00
Rücken Fit

10.00-11.00
Cross Fitness

10.00 - 10.50
Rücken Fit

10.00 - 10.50
Pilates

10.30 - 11.30
Yoga

10.15 - 11.15
Rücken Fit

10.15 - 11.05
IC Intervall

11.00 -11.30
Stretching

11.00 - 12.00
Yoga

11.15 - 12.00
IC Easy Fatburner

11.00 - 11.45
IC Easy Fatburner


11.15 - 12.15
Bodyshape

11.15 - 12.00
IC Easy Fatburner

13.00 -13.30
Zirkeltraining

13.00 -13.30
Zirkeltraining

13.00 - 14.00
BOP

17.30 - 18.20 BOP

17.00 - 18.00
Cross Fitness

17.30 - 18.20
Rücken Fit

16.30 - 17.20
Faszien-
training

17.00 - 18.00
Functional Training

18.00-19.00
Press & Pull

18.00-19.45
IC Easy Fatburner

18.30 - 19.00 Bauch & Relax

18.00 - 18.45
IC Kondition

17.30 - 18.15
IC Kondition

18.00 - 19.00
Yoga

19.15-20.00
IC Easy Fatburner

18.30 - 19.30
BOP Fatburner

18.30 - 19.30

Dance Yoga

20.00-21.00
Yoga

19.30 - 20.30
Pilates

Die Kurse finden jeweils ab vier Teilnehmern statt. Bitte seid pünktlich zum Kursbeginn anwesend. Eine Anmeldung (telefonisch oder per ProVital-App) ist derzeit erforderlich.

Reizt Sie vielleicht ein Perspektivwechsel?

Sie sind fit und können sich vorstellen, Menschen zum Sport zu motivieren? Sie fragen sich schon länger, wieso Sie nicht selber die Musik auflegen und die Choreografie für den Kurs zusammenstellen? Dann absolvieren Sie eine Trainerlizenz bei unserem Partner im Hause, der FitnessAkademie. So lernen Sie das Handwerk von der Pike auf.
Diese Lizenzen bieten wir übrigens auch für den Trainingsbereich an. Oder Sie besuchen einen Workshop, der Ihr vorhandenes Wissen erweitert. Stöbern Sie doch mal hier: