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Alle Kurse können Sie online buchen. Oder Sie benutzen die ProVital-App, dies Sie kostenfrei im Google App-Store finden.

Die ProVital Kurse:

Sport vom Feinsten

Wie gut eine Fitness-Studio wirklich ist, definiert sich für viele Mitglieder an den Kursen. Im ProVital Hiltrup sind die Kurse vom Feinsten. Das heißt konkret: Gute Räumlichkeiten, ein breites Angebot über alle Wochentage und verschiedene Tageszeiten hinweg. Dabei vielfältig in Anspruch und Intensität, gut ausgebildete TrainerInnen mit modernen Choreographien und wechselnden Schwerpunkten.

Kurse von A-Z

Athletic Class

Ein hocheffektives Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Egal, welches Level Du hast: Du kannst mittrainieren. Denn alle Trainingsparameter (Gewicht, Zeit, Distanz etc.) werden je nach Trainingszustand individuell angepasst.

H.I.I.T

Ein hochintensives Intervalltraining. Kurz, knackig, intensiv. Keine Geräte, einfach Übungen. Jedes Level ist willkommen.

Indoor Cycl. Kondition

Eine Stunde zur Verbesserung der Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65-85%)

Stretching

Intensives Dehnen aller Muskeln, Sehnen und Faszien

Bodyshape

Die Kräftigungsstunde für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte

Cross Circle

Euch erwartet ein abwechslungsreiches,  Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit förderndes Ganzkörper-Workout ohne Choreo, das sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Pilates

Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewußt ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Yoga

Im Stile des Hatha-Yoga ein körperlich leicht fordernder Kurs mit Kräftigungs- und Dehnungselementen. Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke werden ganzheitlich trainiert. Entspannende Elemente und der Focus auf die Atmung runden die Stunde ab.

BOP

Kräftigung von Beinen, Bauch und Po – klassisch, ohne Zusatzgeräte

Indoor Cycl. Fatburner

Erlernen Sie die Grundtechniken auf dem rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal füralle, die mit Spaß und Musik abnehmen möchten. Für alle geeignet. (Max. Herzfrequenz: 60-70%)

Press & Pull

Kraftausdauertraining mit der Langhantel

Zirkel-Training

Effektives Gruppentraining an den Geräten auf der Trainingsfläche. Für mehr Spaß, Motivation und Erfolg beim Krafttraining. (ca. 30 Min.)

Faszien-training

Faszien verbinden im Körper alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten, federn, hüpfen und springen, schwingen und dehnen wir uns. Fließende, ineinander übergehendeÜbungen sorgen für eine Erweiterung der Bewegungsradien und -amplituden. Anschließendes Ausrollen (fascial release) mit der Faszienrolle /-kugel runden die Stunde ab.

Indoor Cycl. Intervall

Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung. Förderung von Ausdauer und fettverbrennung. Ideal fürleicht Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65 – 75%)

Rücken Fit

Haltungsschulung sowie Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenunterstützenden und -stabilisierenden Muskulatur

Aktueller Wochenkursplan

gültig ab dem 17. Oktober 2022

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

09.00 - 09.55
Rücken Fit

09.00 - 09.55
Bodyshape

09.00- 09.55
Pilates

09.30 - 10.25
BOP



10.00 -10.55
Pilates

10.00 -11.00
Rücken Fit


10.00-11.00
Athletic Class

10.00 - 10.55
Rücken Fit

10.00 - 10.55
Pilates

10.30 - 11.30
Yoga

10.15 - 11.15
Rücken Fit

10.15 - 11.05
IC Intervall

11.00 -11.30
Stretching

11.00 - 12.00
Yoga

11.00 - 11.45
IC Easy Fatburner

11.00 - 11.45
IC Easy Fatburner

11.15 - 12.15
Bodyshape

11.15 - 12.00
IC Easy Fatburner

13.00 -13.30
Zirkeltraining

12.00 -12.30
Zirkeltraining

17.00 - 17.55

Rücken Fit

17.00-17.30
H.I.I.T.

17.30 - 18.25
BOP

17.00 - 18.00
Athletic Class

17.30 - 18.25
Rücken Fit

17.00 - 17.55
Faszien-
training

17.00 - 17.50
Cross Circle

18.00-19.00
Press & Pull

18.00-19.45
IC Easy Fatburner

18.30 - 19.00
Bauch & Relax

18.00 - 18.45
IC Kondition

18.00 - 18.45
IC Kondition

18.00 - 19.00
Yoga

18.30-19.15
IC Kondition

18.30 - 19.25
Bodyshape

19.00 - 20.00

Yoga

20.00-21.00
Yoga

19.30 - 20.30
Pilates

Die Kurse finden jeweils ab vier Teilnehmern statt. Bitte seid pünktlich zum Kursbeginn anwesend. Eine Anmeldung (telefonisch oder per ProVital-App) ist derzeit erforderlich.

Reizt Sie vielleicht ein Perspektivwechsel?

Sie sind fit und können sich vorstellen, Menschen zum Sport zu motivieren? Sie fragen sich schon länger, wieso Sie nicht selber die Musik auflegen und die Choreografie für den Kurs zusammenstellen? Dann absolvieren Sie eine Trainerlizenz bei unserem Partner im Hause, der FitnessAkademie. So lernen Sie das Handwerk von der Pike auf.
Diese Lizenzen bieten wir übrigens auch für den Trainingsbereich an. Oder Sie besuchen einen Workshop, der Ihr vorhandenes Wissen erweitert. Stöbern Sie doch mal hier: