Spaß in unseren Kursen
Das Ziel vor Augen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
Sport in der Gruppe
Wie gut ein Fitness-Studio wirklich ist, definiert sich für viele Mitglieder am Kursangebot. Wir bieten an sechs Tagen in der Woche von morgens bis abends Kurse an – vielfältig in Anspruch und Intensität.
Ob Du gezielt beim Rückentraining mitmachst, Dich beim Indoor-Cycling von der Musik mitreißen lässt oder gern eine Yoga-Einheit vor dem Feierabend genießt …
Mach mit!
Unsere Kurse – die natürlich von zertifizierten Trainern geleitet werden – finden in schönen (klimatisierten) Räumlichkeiten statt und sind am Vortag ab 8:00 Uhr buchbar.
Kurse von A-Z
Athletic Class
Ein hocheffektives Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Egal, welches Level Du hast: Du kannst mittrainieren. Denn alle Trainingsparameter (Gewicht, Zeit, Distanz etc.) werden je nach Trainingsstand individuell angepasst.
Faszien-Training
Faszien verbinden im Körper alles mit allem. Um unser vielfältiges Bindegewebe elastisch, geschmeidig und widerstandsfähig zu halten – federn, hüpfen und springen, schwingen und dehnen wir uns. Fließende, ineinander übergehende Bewegungen sorgen für eine Erweiterung der Bewegungsradien und -amplituden. Anschließendes Ausrollen (fascial release) mit der Faszienrolle/-kugel rundet die Stunde ab.
Indoor-Cycl. Kondition
Eine Stunde zur Verbesserung der Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65-85%)
Stretching
Intensives Dehnen aller Muskeln, Sehnen und Faszien.
Bauch & Relax
In diesem Kurs wird Deine Bauchmuskulatur zunächst zum Glühen gebracht! Und im Anschluss gibt es gezielte Übungen zum Entspannen. Eine gute Kombi!
Functional Circle
Dich erwartet ein abwechslungsreiches, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit förderndes Ganzkörper-Workout ohne Choreo, das sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.
Pilates
Pilates fördert das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
Yoga
Im Stile des Hatha-Yoga ein körperlich leicht fordernder Kurs mit Kräftigungs- und Dehnungselementen. Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke werden ganzheitlich trainiert. Entspannende Elemente mit Focus auf die Atmung runden die Stunde ab.
Bodyshape
Die Kräftigungsstunde für den ganzen Körper – oftmals mit Kleingeräten.
INDOOR-CYCL. FATBURNER
Erlern die Grundtechniken auf dem Rad. Wir fahren in der Fettverbrennungszone. Ideal für alle, die mit Spaß und Musik Kondition aufbauen oder abnehmen möchten. Für jedes Level geeignet. (Max. Herzfrequenz: 60-70%)
Press & Pull
Kurzweiliges Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du suchst Dir das für Dich passende Gewicht auf Deiner Hantel aus – und los gehts im Rhythmus der Musik!
Zirkel-Training
Effektives Gruppentraining an den Geräten auf der Trainingsfläche. Für mehr Spaß, Motivation und Erfolg beim Krafttraining. (ca. 30 Min.)
BOP
Kräftigung von Beinen, Bauch und Po – klassisch, ohne Zusatzgeräte – ein beliebter Dauerbrenner der Gruppenfitness.
Indoor-Cycl. Intervall
Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig wechselnder Belastung und cooler Musik. Förderung von Ausdauer und Fettverbrennung. Ideal für (leicht) Fortgeschrittene. (Max. Herzfrequenz 65 – 75%)
Rücken Fit
Haltungsschulung sowie Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, die die Wirbelsäule unterstützt und stabilisiert.
Zumba
Hier geht’s richtig zur tänzerischen Sache! Beim Zumba werden viele verschiedene Tanzstile – vor allem aus dem lateinamerikanischen Raum – mit Aerobic-Elementen kombiniert. Wir garantieren Dir tolle, mitreißende Musik und gute Laune!
Aktueller Kursplan
gültig ab dem 01. März 2025
Die Kurse finden jeweils ab vier Teilnehmern statt. Bitte seid pünktlich! Eine Anmeldung (telefonisch oder per App) ist erforderlich.
Reizt Dich ein Perspektivwechsel?
